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Kokosnussöl für die Gesundheit der Haare

Kokosöl für die Haare auf einen Blick

  • In einer Vergleichsstudie, in der Mineralöl, Sonnenblumenöl und Kokosnussöl als mögliche Produkte zur Pflege und Konditionierung des Haares untersucht wurden, war Kokosöl das einzige Öl, das den Proteinverlust für geschädigtes und unbeschädigtes Haar reduzierte. Porösere Haartypen können Kokosöl besonders vorteilhaft finden, wie afrikanisches und chemisch behandeltes Haar
  • Forscher haben die Wirksamkeit eines Kokosnussöls und eines Anissprays mit der allgemein vorgeschriebenen Permethrin-Lotion für die Behandlung von Kopfläusen verglichen. Das Kokosnussöl / Anisspray war signifikant wirksamer bei der Behandlung von Kopfläusen und heilte erfolgreich 82 Prozent der Fälle, verglichen mit der Aushärtungsrate von Permethrin bei 42 Prozent
  • Kokosnussöl kann auch helfen, das Aussehen der Haut mit seinen inhärenten Anti-Aging-Vorteilen zu verbessern. Wenn es in Ihre Haut und das Bindegewebe aufgenommen wird, hilft es, feine Linien und Falten zu mindern, indem es Ihr Bindegewebe stark und geschmeidig hält

Wussten Sie, dass eines der besten Körperpflegeprodukte, die Sie jemals finden werden, vielleicht gerade in Ihrem Küchenschrank sitzt?

Ich spreche von Kokosnussöl, das äußerlich ebenso vorteilhaft ist wie es intern eingenommen wird und sowohl für Haut als auch für Haare verwendet werden kann.

Kokosöl für die Haare

Die Haare spielen für viele nur eine untergeordnetere Rolle, wenn es um das äußere Erscheinungsbild geht. So begnügen sich manche damit, ihr Haar nur zwei- oder dreimal pro Woche zu waschen und dafür irgendein Haarwaschmittel zu verwenden, frei nach dem Motto „Hauptsache es schäumt schön und riecht einigermaßen“. Nur selten schauen wir beim Kauf von Shampoos genau hin und lesen uns die Inhaltsstoffe durch. Täten wir es, würden wir vermutlich sehr viel Chemie entdecken, die unserem Haar vielleicht mehr schadet, als nützt. Dabei wäre es so wichtig, die Haare intensiv zu pflegen, denn dadurch lassen sich Schädigungen vermeiden und sogar der Haarausfall vermindern oder sogar ganz aufhalten. Um auch in diesem Bereich etwas für sich zu tun, könnten Sie Kokosöl für die Haare verwenden.

Warum Kokosöl für die Haare gut ist

Öle besitzen ja von Natur aus viele wertvolle Inhaltsstoffe. Schon seit Jahrhunderten werden Öle deshalb nicht nur zur Behandlung von Beschwerden eingesetzt, sondern dienen auch zur Pflege. Auch Kokosöl ist reich an Mineralstoffen und Vitaminen. Außerdem hat es feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Damit können Sie Ihrem Haar etwas Gutes tun, wenn Sie mit den folgenden Problemen zu kämpfen haben:

  • trockenes und sprödes Haar
  • splissiges und brüchiges Haar
  • trockene Kopfhaut
  • schuppiges Haar

Durch die regelmäßige Anwendung von Kokosöl lassen sich diese Probleme mindern und dem Haar Feuchtigkeit, Vitamine und Mineralstoffe zuführen. Haarausfall wird mittels der im Öl enthaltenen Laurinsäure bekämpft. Zwar wachsen die Haare durch das Kokosöl nicht schneller, wie manchmal behauptet wird, aber seine Inhaltsstoffe sorgen für ein gleichmäßigeres, fülligeres und glatteres Haar. Die im Kokosöl enthaltene Feuchtigkeit kann zudem den Juckreiz bei trockener Kopfhaut abmildern.

Die regelmäßige Behandlung mit Kokosöl kann Ihr Haar auch ganz allgemein gegen Umwelteinflüsse wie UV-Strahlung, Salzwasser beziehungsweise Chlor oder auch gegen große Hitze beim Styling mit dem Haartrockner oder einem Lockenstab widerstandsfähiger machen

Kokosöl für das Haar – wie Sie es richtig anwenden

Damit das Kokosöl seine positiven Eigenschaften im Haar Entfalten kann, ist es wichtig, es korrekt zu verwenden. Es hilft nichts, sich einfach eine große Menge davon ins Haar zu schmieren. Es genügt schon eine relativ kleine Menge pro Anwendung, damit sich Erfolge einstellen.

Zunächst sollten Sie die Haare mit einem möglichst hochwertigen Shampoo waschen. Nehmen Sie ein mildes Shampoo ohne Silikon und sonstige Chemiekeulen. Nach dem Waschen spülen Sie das Haar für 2 bis 3 Minuten gut aus, damit wirklich alle Reste des Shampoos Entfernt sind. Dann trocknen Sie das Haar vorsichtig ab, am besten mit einem sehr weichen Tuch und ohne viel Druck und Rubbeln, das würde die Haare nachhaltig schädigen. Das Haar muss nicht unbedingt vollkommen trocken sein.

Nehmen Sie nun eine kleine Menge Kokosöl (etwa von der Größe einer Haselnuss) in die Hand und lassen Sie sie schmelzen. Anschließend geben Sie das Öl in die Haare, indem sie es vorsichtig in das Haar einmassieren. Neben den Haaren sollte auch die Kopfhaut mit dem Kokosöl bearbeitet werden. Zum Schluss streichen Sie die Haare in Richtung ihres Wuchses glatt und tragen den Rest des Öles an Ihren Händen auf die Haare auf.

Wenn Sie fertig sind, wickeln Sie ein Handtuch um den Kopf. Auf diese Weise steigt die Temperatur am Kopf leicht an, das Kokosöl bleibt flüssig und kann besser in die Haare und die Kopfhaut einziehen. Nach etwa 45 Minuten können Sie das Handtuch entfernen und die Haare noch einmal mit dem Shampoo vom Beginn auswaschen und anschließend trocknen.

Welches Kokosöl für die Haare eignet sich am besten?

Auch beim Kokosöl gibt es natürlich Qualitätsunterschiede. Für die Verwendung im Haar empfehlen Experten ein nach Möglichkeit naturbelassenes, natives Kokosöl. Grund dafür ist, dass jede Behandlung dem Öl wertvolle Inhaltsstoffe entzieht beziehungsweise diese zerstört. Wird das Kokosöl zum Beispiel erhitzt, gehen die Vitamine verloren. Auch das Raffinieren, Bleichen oder Desodorieren haben negative Auswirkungen auf die Inhaltsstoffe und damit auf die Qualität des Kokosöls.

Kenner empfehlen als Kokosöl für die Haare deshalb Bio Kokosöl. Dieses wird besonders schonend hergestellt und selbst die Kokospalmen sind aus nachhaltigem Anbau und werden streng kostrolliert.

Kokosöl schenkt Ihnen gesunde und schöne Haare

Auch wenn noch nicht alle Eigenschaften von Kokosöl bis ins kleinste Detail erforscht sind, so besitzt es doch wertvolle Inhaltsstoffe, mit denen sich Ihr Haar pflegen und gesund erhalten lässt. Damit es seine volle Wirkung Entfalten kann, sollten Sie darauf achten, ein sehr hochwertiges Kokosöl zu kaufen. Inzwischen gibt es auch Pflegeprodukte, die Kokosöl enthalten. Sie erkennen ein unbehandeltes, quältet gutes Kokosöl vor allem daran, dass es bei Zimmertemperatur nicht flüssig ist, sondern fest, mit einer trüb-milchigen Farbe. Klares und flüssiges Kokosöl wurde vermutlich raffiniert.

Um Ihr Haar langfristig stärker und schöner zu machen, ist es notwendig, das Kokosöl für die Haare nicht nur ein- oder zweimal anzuwenden, sondern es zum festen Bestandteil Ihrer Haarpflege zu machen. Ihr Haar wird es Ihnen mit Sicherheit danken und Ihre Umgebung wird Ihr kräftiges und gesundes Haar bewundern.

6 Möglichkeiten, Kokosöl für Ihr Haar zu verwenden

Ob Ihr Ziel es ist, zu konditionieren, zu befeuchten, zu entwirren, das Wachstum anzuregen oder Schuppen zu beseitigen, Kokosnussöl ist vielleicht genau das, was Ihr Haar braucht. Natural Living Ideas gibt sechs Techniken, um den Nutzen von Kokosnussöl für die Gesundheit Ihres Haares zu maximieren:

  1. Verwenden Sie es für eine tiefe Konditionierung. Die kleinen mittelkettigen Fettsäuren in Kokosöl lassen es schneller und tiefer in Ihre Haarfollikel eindringen als andere Conditioner. Versuchen Sie, es als eine Behandlung zu verwenden, die den Körper verlässt, es wird Ihre Kopfhaut befeuchten, gespaltene Enden reparieren und Ihren Strähnen einen gesunden Glanz verleihen. Hier ist was zu tun ist:
  2. Eine kleine Menge Kokosöl in eine kleine Schüssel geben. Legen Sie diese kleine Schüssel in den Boden einer anderen größeren Schüssel.
  3. Füllen Sie die größere Schüssel mit heißem Wasser, so dass die kleinere teilweise eingetaucht werden kann. Stellen Sie jedoch sicher, dass es nicht schwimmt oder Wasser aufnimmt.
  4. Sobald das Öl die richtige Temperatur erreicht hat und vollständig geschmolzen ist, schöpfen Sie etwas davon mit den Fingern und massieren Sie es sanft in Ihr Haar ein. Mit einem Kamm oder einer Haarnadel gründlich einarbeiten.
  5. Wickeln Sie Ihr Haar in ein kleines Handtuch oder eine Duschhaube und lassen Sie es für 30 Minuten oder länger stehen.
  6. Waschen und shampoonieren Sie Ihr Haar, um das Öl zu entfernen.

Sie können auch eine kleine Menge an den Haarspitzen auftragen oder eine kleine Menge durcharbeiten, damit Ihr Haar gesund aussieht. Danach können Sie wie gewohnt stylen.

  • Glätten Sie diese lästigen Verwicklungen. Diejenigen mit langen und / oder lockigen Haaren werden sicherlich Kokosöl als Detangler verwenden.

Massieren Sie einfach das erwärmte Öl von den Wurzeln bis zu den Spitzen und verwenden Sie einen Kamm oder eine Haarnadel, um die Knäuel zu glätten. Weil es zu 100 Prozent natürlich ist, hinterlässt es keine Rückstände und verursacht keine langfristigen Schäden an Ihrem Haar.

  • Juckende Schuppen loswerden . Shampoos und andere Haarstylingprodukte, die mit künstlichen Chemikalien beladen sind, können die Kopfhaut reizen und juckende und schuppige Schuppen verursachen.

Wenn Sie Ihrem Haar Feuchtigkeit zurückgeben, indem Sie Kokosnussöl verwenden, können Sie dieses lästige Problem loswerden. Befolgen Sie einfach die Schritte für die Tiefenbehandlung, aber lassen Sie sie über Nacht laufen, anstatt sie sofort auszuwaschen. Am Morgen können Sie eine Epsom-Salz-Behandlung verwenden, um die Hautzellen zu entfernen, die ausgeschieden wurden.

  • Steigern Sie Ihr Haarwachstum. Die essentiellen Fettsäuren, Vitamine und Mineralien in Kokosöl helfen Ihrem Haar, dicker, länger und schneller zu werden. Dieses gesunde Öl nährt auch die Kopfhaut und entfernt Talgablagerungen aus den Haarfollikeln. Für beste Ergebnisse verwenden Sie es als tägliche Tiefenauffrischung.
  • Versuchen Sie es als Basis für die Haarfärbung. Kokosöl hat gegenüber anderen organischen Ölen den Vorteil, dass es schneller und tiefer eindringt. Dies macht es zu einem ausgezeichneten Medium zum Mischen Ihrer natürlichen Haarfarbe, da es Ihrem Haar eine lebhaftere Farbe verleiht, die nicht schnell verblasst.

Folge diesen Schritten:

  • Erwärmen Sie das Kokosnussöl (siehe oben, Schritte 1 und 2), bis es vollständig geschmolzen ist.
  • Fügen Sie die färbenden Kräuter hinzu und wenden Sie die Mischung auf Ihr Haar an, wie Sie normalerweise würden.
  • Sobald die Farbe fest ist, verwenden Sie ein natürliches Shampoo und lauwarmes Wasser, um überschüssiges Öl und Farbmittel zu entfernen.
  • Verwenden Sie eine Duschhaube oder ein Handtuch, um Ihre Haare zu wickeln und über Nacht einwirken zu lassen.
  • Schützen Sie Ihr Haar vor Sonnenschäden. An Tagen, an denen Sie längere Zeit in der Sonne sein werden, können Sie Kokosnussöl verwenden, um Ihre Haare vor den Sonnenstrahlen zu schützen. Arbeite es einfach wie gewohnt in deine Haare und deinen Style.

Warum funktioniert Kokosöl so effektiv auf Ihrem Haar?

Ein Artikel auf coconcooil.com, geschrieben von Brian und Marianita Shilhavy, warum Kokosnussöl so gut für Ihr Haar funktioniert.

Laut einer Studie, in der Mineralöl, Sonnenblumenöl und Kokosnussöl als mögliche Produkte zur Pflege und Konditionierung von Haar verglichen wurden, war Kokosöl das einzige Öl, das den Proteinverlust für geschädigtes und unbeschädigtes Haar reduzierte.

Diese Ergebnisse waren zutreffend, wenn sie entweder als Vorwasch- oder Nachwaschpflegemittel verwendet wurden, aber Kokosnussöl erzielte die größten Ergebnisse, wenn es als Vorwaschbehandlung verwendet wurde.

Ein Grund dafür ist, dass Kokosöl hydrophob ist, was bedeutet, dass es Wasser abweist.

Wenn es als Vorwaschmittel angewendet wird, hemmt es das Eindringen von Wasser in jeden Strang, was ansonsten dazu führen würde, dass die Kutikula oder die Oberfläche des Haarschaftes ansteigt, wodurch sie anfällig für Beschädigung und Bruch wird.

Außerdem kann eine kleine Menge des Kokosnussöls, wenn es als eine Vorwaschbehandlung angewendet wird, während des Waschens tiefer in den Haarschaft eindringen, wenn die Haarfaser leicht anschwillt.

Dies kann auch erklären, warum so viele darüber schwärmen, dass das Öl bei feuchtem Wetter die “Frizzies” verhindern kann – dies ist ein weiteres Merkmal seiner hydrophoben Aktivität.

Laut der Studie, die im Journal of Cosmetic Science veröffentlicht wurde:

“Die Ergebnisse zeigen deutlich die starken Auswirkungen, die Kokosöl Anwendung auf Haare im Vergleich zu der Anwendung von sowohl Sonnenblume und Mineralöle hat. …

Sowohl Sonnenblumen- als auch Mineralöle helfen nicht, den Proteinverlust aus den Haaren zu reduzieren. Dieser Unterschied in den Ergebnissen könnte sich aus der Zusammensetzung jedes dieser Öle ergeben.

Kokosnußöl, das ein Triglycerid von Laurinsäure (Hauptfettsäure) ist, hat eine hohe Affinität für Haarproteine ​​und ist aufgrund seines niedrigen Molekulargewichts und seiner geraden linearen Kette in der Lage, in den Haarschaft einzudringen.

Mineralöl, das ein Kohlenwasserstoff ist, hat keine Affinität für Proteine ​​und ist daher nicht in der Lage, einzudringen und bessere Ergebnisse zu liefern.

Im Fall von Sonnenblumenöl dringt es, obwohl es ein Triglycerid von Linolsäure ist, aufgrund seiner voluminösen Struktur aufgrund der Anwesenheit von Doppelbindungen nicht in die Faser ein, was folglich zu keiner günstigen Auswirkung auf den Proteinverlust führt.

Porösere Haartypen können Kokosnussöl besonders vorteilhaft finden, wie z. B. afrikanisches und chemisch behandeltes Haar. Der Artikel auf coconcoil.com enthält ein paar Videos, die zeigen, wie manche Menschen Kokosnussöl zur Haarpflege verwenden.

Kann Kokosöl Kopfläuse erfolgreich behandeln?

Eine weitere interessante Studie zur Verwendung von Kokosnussöl auf Haar wurde vor zwei Jahren im European Journal of Pediatrics veröffentlicht . Hier verglichen die Forscher die Wirksamkeit eines Kokosöls und eines Anissprays mit der üblicherweise verschriebenen Permethrin-Lotion zur Behandlung von Kopfläusen .

Nach den Autoren:

“Wir entwickelten eine randomisierte, kontrollierte, parallele Gruppenstudie mit 100 Teilnehmern mit aktivem Schädlingsbefall, um die Aktivität eines Kokosnuss- und Anissprays zu untersuchen und um zu sehen, ob Permethrin-Lotion noch wirksam ist.

Das Spray war signifikant erfolgreicher (41/50, 82,0%) härtet im Vergleich zu Permethrin (21/50, 42,0% …). Per Protokoll Erfolg war 83,3% bzw. 44,7%. Dreiunddreißig Menschen berichteten irritative Reaktionen nach Alkoholkontakt mit excoriated Haut.

Wir folgerten, dass, obwohl Permethrin-Lotion für manche Menschen immer noch wirksam ist, das Kokosnuss- und Anisspray eine wesentlich effektivere alternative Behandlung sein kann . “

Ist es nicht wunderbar zu sehen, wie die Natur uns Antworten auf so viele unserer Leiden gibt? Und zwar auf eine Art und Weise, die oft effektiver ist als unsere chemische Drogenzubereitungen!

Eine andere anekdotische hawaiianische Kopfläusebehandlung von einer Frau namens Linda (zitiert im Artikel von Brian und Marianita Shilhavy) besteht darin, zuerst die Haare in Essig einzutauchen und zum Trocknen zu lassen (nicht ausspülen). Als nächstes beschichten Sie Ihr Haar über Nacht mit Kokosnussöl.

Ich würde empfehlen, mit einer Duschhaube zu schlafen, um Ihre Bettwäsche zu schützen. Am nächsten Tag sollen die Nits leicht auskämmen.

Noch eine andere anekdotenhafte Kopfläusebehandlung wurde von einem meiner eigenen Leser vor einigen Jahren namens Patty erhalten. Sie schlägt vor, nur einen Nissenkamm anstelle von toxischen chemischen Behandlungen wie Kwell und Nix zu verwenden. Um jedoch wirklich effektiv zu sein, ist es am besten, wenn Sie den Kamm schnell und gleichmäßig durch das Haar Ihres Kindes ziehen können.

Um Verwicklungen anzugehen, schlägt sie vor, zwei Esslöffel Backpulver in einem Liter Wasser zu verwenden. Spülen Sie Ihr Haar nach dem Shampoonieren mit der Lösung und lassen Sie es ein. Dadurch wird Ihr Haar seidig und leicht kämmbar.

Kokosnussöl als Haut Feuchtigkeitscreme

Eines der wichtigsten Prinzipien zu erinnern, wenn es um Hautpflege geht ist, dass alles, was Sie auf Ihre Haut auftragen in Ihren Körper absorbieren und in Ihre Blutbahn gelangen. Deshalb ist es so wichtig, Körperpflegeprodukte mit fragwürdigen Chemikalien zu vermeiden!

Ihre Haut ist ein ausgezeichnetes System zur Medikamentenverabreichung, Sie sollten also genauso vorsichtig mit dem sein, was Sie auf Ihre Haut auftragen, als wenn Sie essen, wenn nicht sogar noch mehr, da Ihr Darm Ihnen hilft, gegen einige der Giftstoffe zu schützen indem Sie sie ausfiltern …

Ich habe lange befürwortet, reines Bio-Kokosöl für Ihre Hautpflege zu verwenden.

Es wird seit Jahrzehnten von professionellen Massagetherapeuten verwendet, um straffe, beanspruchte Muskeln wegzukneten, und Kokosnussöl ist für seine Hautpflege-Vorteile bekannt. Es schützt Ihre Haut vor den Alterungseffekten freier Radikale und kann mit seinen Anti-Aging-Eigenschaften dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern.

In der Tat, Physiologe und Biochemiker Ray Peat, Ph.D. betrachtet Kokosöl als Antioxidans, 6 aufgrund seiner Stabilität und Beständigkeit gegen Oxidation und Bildung freier Radikale. Außerdem glaubt er, dass es unseren Bedarf für den antioxidativen Schutz von Vitamin E verringert.

Wie Dr. Peat glauben viele Kokosöl kann dazu beitragen, jugendlicher aussehende Haut wiederherzustellen. Wenn es in Ihre Haut und das Bindegewebe aufgenommen wird, hilft es, feine Linien und Fältchen zu mindern, indem es Ihr Bindegewebe stark und geschmeidig hält. Es hilft auch in der äußeren Schicht der abgestorbenen Hautzellen Peeling, so dass Ihre Haut glatter.

Wenn Sie nach einer Alternative zu toxischen Körperpflegeprodukten suchen, wird es nicht viel besser als ein ansonsten gesundheitsförderndes Essen . Das natürlich vorkommende gesättigte Fett in Kokosnussöl hat viele erstaunliche gesundheitliche Vorteile, einschließlich:

  • Förderung Ihrer Herzgesundheit
  • Unterstützung der Gesundheit Ihres Immunsystems
  • Bereitstellung einer unmittelbaren Energiequelle
  • Hilfe bei der Gewichtsabnahme, wenn nötig
  • Unterstützung eines gesunden Stoffwechsels
  • Unterstützung der einwandfreien Funktion Ihrer Schilddrüse

Ein Teil des “Geheimnisses”, das Kokosöl zu einem so gesunden Öl macht, ist sein hoher Laurinsäuregehalt – etwa 50 Prozent des Kokosöls ist Laurinsäure. Dieses Fett ist ziemlich selten in der Natur und hat eine einzigartige Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften. Zum Beispiel wandelt Ihr Körper Laurinsäure in Monolaurin um, das antivirale, antibakterielle und Antiprotozoen-Eigenschaften hat, 13 die auch seine topischen Heilkräfte bei Haut- und Kopfhautproblemen erklären können.

Es wurde auch gefunden, dass Caprinsäure, eine andere Kokosnussfettsäure, die in kleineren Mengen vorhanden ist, antimikrobielle Aktivität aufweist.

Monolaurin (umgewandelt aus der Laurinsäure in Ihrem Körper) ist stark genug, um lipidbeschichtete Viren zu zerstören, wie:

  • HIV, Herpes
  • Masern
  • Influenza-Virus
  • Verschiedene pathogene Bakterien
  • Protozoen wie Giardia lamblia

Füttern Sie Ihre Haut von innen nach außen

Im Idealfall werden Sie Giftstoffe meiden und Ihren Körper sowohl innen als auch außen mit der richtigen Ernährung füttern. Wenn Ihre Ernährung und Ihr allgemeiner Lebensstil schlecht sind, spiegelt sich dies in Ihrer Haut und Ihrem Haar wider.

Zum Beispiel, wenn die Haut auf der Oberseite Ihrer Hand ist nicht glatt wie ein Baby ist, ist es ein starkes Anzeichen dafür, dass Ihr Körper in Omega-3-Fettsäuren fehlt. Ich glaube, dass die meisten Leute ein hochwertiges Omega-3-Präparat einnehmen müssen, da Omega-3-Mangel so weit verbreitet ist wie Vitamin-D-Mangel. Mein Favorit ist Krillöl, da es insgesamt gesundheitsfördernde Vorteile gegenüber herkömmlichem Fischöl aufweist, vor allem weil es viel besser bioverfügbar ist, besser mit Antioxidantien geschützt und daher nicht ranzig und weit nachhaltiger als Fischöl ist.

Krillöl enthält natürlich auch einen anderen ausgezeichneten Hautförderer, nämlich Astaxanthin – ein starkes Antioxidans, das als vorteilhaft für Ihren Teint identifiziert wurde. Astaxanthin kann nicht nur Ihrer Haut einen attraktiven Glanz verleihen, es kann auch dazu beitragen, Falten von innen nach außen zu verhindern, und kann Ihre Haut vor einer Vielzahl von Strahlen sowohl durch medizinische Scans als auch durch schädliche UVA-Sonnenstrahlen schützen. Ja, es funktioniert tatsächlich wie ein interner Sonnenschutz !

Wusstest du schon?

coconut uses infographic

Learn how the coconut tree provides all-around benefits — from its husks and roots to coconut oil — through our infographic “Plant of Life: An Infographic on Various Coconut Uses.” Use the embed code to share it on your website or visit our infographic page for the high-res version.

 

So machen Sie es richtig!

Einer der effektivsten Wege, um Ihren Teint zu verbessern, ist durch den Verzehr von Gemüse und Früchten, die reich an Carotinoiden sind. Carotinoide geben roten, orange und gelben Früchten ihre Farbe und kommen auch in grünem Gemüse vor. Astaxanthin, das ebenfalls zur Familie der Carotinoide gehört, wird nur von der Mikroalge Haematococcus pluvialis produziert . Es ist, was Garnelen und Flamingos ihre rosa Farbe gibt, mit freundlicher Genehmigung von Astaxanthin in den Algen, die Teil ihrer Hauptnahrung ist.

Studien haben gezeigt, dass Essen mit diesen tief gefärbten Pigmenten dazu beitragen kann, dass Ihr Gesicht tatsächlich gesünder aussieht als gebräunt. In einer Studie, je mehr rote und gelbe Töne in der Haut der Person gefunden wurden, desto attraktiver wurden sie gefunden. 14 Die rötlichen Töne werden verursacht, wenn Menschen mit Blut gespült werden, besonders wenn das Blut viel Sauerstoff enthält.

Dr. Stephan fand heraus, dass die Hautfarbe des Carotinoids bei der Wahl der Hautfarbe, die durch Sonnenbräune und die durch Carotinoide hervorgerufene Hautfarbe verursacht wird, bevorzugt wird. Wenn Sie also eine gesündere und attraktivere Hautfarbe wünschen, sollten Sie sich gesund ernähren.

Ich bin auch davon überzeugt, dass Astaxanthin für die meisten Menschen eine äußerst nützliche Ergänzung sein kann, ähnlich wie Omega-3-Fettsäuren, da es vielfältige gesundheitliche Vorteile bietet.

Es ist nicht nur ein starkes Antioxidans, es ist wahrscheinlich das wirksamste natürliche Entzündungshemmer, das wir kennen, und es wird wahrscheinlich helfen, Katarakte und Makuladegeneration zu verhindern , die häufigste Ursache für Blindheit in den USA. Während Krillöl natürlich Astaxanthin enthält, enthält es nicht, was jetzt angenommen wird, um therapeutische Mengen zu sein, also empfehle ich, eine getrennte Astaxanthinergänzung für die meisten Leute zu nehmen. Studien legen nahe, dass die ideale Dosis bei klinisch relevanten Vorteilen bei etwa 10-12 mg pro Tag liegt.

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Quelle: mercola.com

   

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